Как это ни парадоксально звучит, но стареть мы начинаем, едва родившись. Просто по началу этот процесс называется ростом и взрослением. И вот вслед за взрослением приходит момент, когда Вы понимаете, что старость на пороге. Хочется достать волшебного средства, принять его и остановить этот процесс. Тысячи умов трудились над разгадкой этой непростой задачи.
Согласно большинству современных гипотез в основе старости лежат изменения в генетическом аппарате организма. Но есть и другие причины преждевременного старения. Если у вас в разгар беседы с сослуживцем ли, с домочадцами вдруг выпало из головы, казалось бы, такое простое слово, знайте — это звоночек из будущего, извещающий о начале старения. Того самого “закономерного биологического процесса возрастных изменений в органах и системах, который и приводит к старости”. О причинах старения и как его притормозить, поговорим с учетом мнений знатоков —доктора медицинских наук ВЛАДИМИРА ШАБАЛИНА и известного физиотерапевта, доктора медицинских наук СЕРГЕЯ ТУРИЩЕВА. “Если хотите жить долго и во здравии, — сходятся они во мнении, — о своем здоровье надо начинать заботиться с юных лет”.Справка “МК” Если в составе населения страны доля лиц старше трудоспособного возраста составляет больше 12% — оно считается старым. В СССР в 1970 году пенсионеров по возрасту было 11,8%. Сегодня в составе населения — 31% пенсионеров, а 60-летних — 20% (каждый пятый!). К середине века (по прогнозам) в нашей стране будет 40% пенсионеров. Советы под занавес
Витамином роста и молодости называют витамин А. При его недостатке быстрее развивается процесс старения, увядания организма. Кожа становится сухой, морщинистой, грубой; волосы теряют эластичность и блеск, преждевременно седеют; заболевают зубы.
Уже в среднем возрасте хорошо принимать кальций: по 0,2 г несколько раз в день в водном растворе. Кальций, необходимый для работы сердца, печени и других органов, крайне важен и для желез, выделяющих гормоны, для крови, тканей и клеток. Кальция много в молоке, яичном желтке, маслинах, чечевице, отрубях, миндале, винных ягодах, сырых овощах и фруктах, особенно в цветной капусте, репе, брюкве.
Фосфор входит в состав мозгового вещества, так как он нужен для работы мозга, и его нехватка вызывает ослабление умственной деятельности. Больше всего фосфора содержится в рыбьей печени, яичном желтке, сыре, отрубях, редиске, огурцах, салате, смородине, чечевице, горохе, грецких орехах. КСТАТИ
Определена физиологическая норма сна: новорожденный должен спать 20 часов в сутки, ребенок в возрасте до года — 14 часов, школьник младших классов — 10 часов, школьник старших классов — 8. Взрослый человек — 7—8 часов, пожилой — не менее 7 часов.
РЕЦЕПТ
Эликсир молодости на кухне. Взять 1 л меда, добавить сок 10 лимонов и 10 головок (не зубчиков) чеснока, измельчив его в мясорубке. Все смешать и оставить в закрытой банке на неделю. Принимать ежедневно в течение двух месяцев по 4 чайные ложки один раз в день, не торопясь. Результаты лечения видны после 10—14 дней лечения — исчезают одышка и признаки усталости, появляется хороший сон. Этим русским народным средством вылечиваются даже дряхлые старики, которые не могут пройти и 50 шагов, не останавливаясь для отдыха. Или: каждый день независимо от времени года пить утром натощак следующую смесь: 1 ч. ложка лимонного сока, 1 ч. ложка меда и 1 ст. ложка оливкового масла.
Свежие комментарии